健康について、尾籠な話で恐縮であるが、トイレ利用回数を主に話をしてみよう。年齢を重ねるに従いトイレへ行く回数が増えるそうだが、私自身もそう実感している。いわゆる頻尿である。日中に限らず夜間就寝中にも尿意を催し、嫌々ながら起きて用を足しに行く。日中外出した際に、３時間は大丈夫だが、これが２時間ほどになれば、映画やショーも観られなくなる。実は、若いころは夜間の睡眠は早く途中で目を覚ますことはほとんどなかった。海外へ出かけても夜間に、また航空機内でも眠れないことはなかった。だが、加齢とともに夜中にトイレへ行くことが多くなった。昨朝偶々テレビで尿意について取り上げていたが、それによると夜間の2回はまだましのようだが、３回以上になると頻尿ということになるようだ。そして死亡率も高まると言っていた。私はこのところ夜間にトイレのために起きるのは大体２回で、時折３回になることもある。頻尿派の入り口にいるわけだ。それが不思議なことに、この３日間夜間に排尿したのは１回きりである。まだ、３日間なので頻尿派から遠くなったわけではないが、良い傾向だと思っている。１回の排尿なら安眠出来ていると言えると思うので、今日以降も１回の排尿で済ませられるよう願っている。

　頻尿になるのは、①水分（特にアルコール類）の摂り過ぎ、②塩分の摂り過ぎ、そして③運動不足が大きいという。もちろん体質的に泌尿器に原因があるが、毎年行う人間ドックの受診では、腫瘍マーカーとしてPSA数値がやや高く、その直後に泌尿器科医師の診断を受け一応セーフとなっている。上記３つの要因の内、アルコールは今ではほとんど飲んでいないし、塩分も糖尿病検査で引っかかった時に、医師から塩分を控えるように言われ、注意するようにした結果、糖尿病もほぼ症状は以前に戻った。そして運動不足については毎日自宅近くをウォーキングして１日５千歩を最低目標に歩いている。取り敢えず、現時点では頻尿の一歩手前ではあるが、まだ未踏の域にいると信じている。現在夜ベッドで横になれば割合早くスヤスヤと眠りに入ることが出来るし、朝７時の目覚ましで起こされるまでコンスタントに７時間は熟睡しているので、比較的健康体だと思っている。

　かかりつけの医師にいつも診ていただく都度、毎日の血圧、脈拍、体重、体温を一覧表にしてお見せしてアドバイスをいただいている。そして、１年に１度慶応病院予防医学センターで人間ドック検査を受け、健康管理についてご指導いただいている。幸い近くに国立東京医療センターがあるので、かかりつけの医院で医療装置が備わっていない場合はここでお世話になっており、現在も変形性関節症の後遺症のために膠原病内科で、また９月に右目の白内障手術をしてもらった事後の検査のために定期的に通って、健康管理の点では精一杯時間を注ぎ込み気を遣っている。これからも自分自身の健康については、自分で管理し、異常があれば早めに医師に相談してその処方を仰ぎ、末永く健康体でいられるよう努めるつもりである。